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2 min Mikrowellen Protein Cookie

Aktualisiert: 7. Mai 2022

VEGAN 🌱 Nährwerte für 1 Keks - 189 KCAL

Ok. 2 Minuten! Was sind 2 Minuten? Für diesen wundervollen Protein Keks? Worauf wartest du? Fang an:

Für 1 Keks:

10 g Hafermehl

10 g veganes Proteinpulver

10 g Nussmus

20 g Sojamilch


Zubereitung:

Alle 4 Zutaten mischen, 1 Keks formen, 2 Minuten Mikrowelle zack fertig! Ideal für diese Momente nach dem Essen, wo man sich EINEN Keks wünscht. So als Dessert einfach. Nährwerte 1 Keks - 151 KCAL / 8 K / 11 E / 8 F

Tipp: falls dein Proteinpulver nicht gesüßt ist, empfehle ich dir, die Hälfte der Milch mit Ahornsirup oder Honig zu ersetzen. Wenn du einen richtigen proteinreichen Protein Cookie möchtest, kannst du auch das Hafermehl durch mehr Proteinpulver ersetzten. Das Rezept ist so simpel und funktioniert fast mit jedem Mischverhältnis, ich wiege schon gar nicht mehr ab sondern mische meinen Keks einfach nach Gefühl zusammen. Naja gut das mache ich fast immer, weshalb ich auch viele Rezepte immer noch nicht niedergeschrieben habe 😏

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Hej, ich bin Jana,
willkommen auf meinem Blog. Ich bin die Gründerin von Lykaia, einem Startup welches aus meiner Fitness Karriere und der Heilung meiner Autoimmun- und Stoffwechsel Erkrankungen entstand.

 

Weil mich viele fragten "was machst du da eigentlich mit Fitness und den Pilzen?" habe ich diese Seite erstellt. Hier teile ich mit dir meine funktionellen Rezepte und alles, was mir hilft leicht, athletisch und gesund zu bleiben.

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