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Maca-Birnen Smoothie Bowl

Aktualisiert: 7. Mai 2022

Zubereitung 5 min - 1 Basis ohne Toppings - 232 KCAL

Cremige Smoothie Bowl mit herbstlichem Touch. Die Kombi aus Birne und Maca ist einfach gut! Kann man nicht anders sagen, harmoniert auch in Porridges und Gebäck hervorragend btw. Für die Smoothie Bowl einfach alle Zutaten für die Basis in den Mixer werfen und zu einer Eiscreme ähnlichen Konsistenz verarbeiten.

Für 1 Basis: 60 g Banane, gefroren 70 g Zucchini, gefroren

70 g Birne gefroren 4 g (1 TL) Kakaonibs 5 g Maca Pulver

80 ml Sojamilch

10 g Lykaia A2 Casein

opt. 1 TL Nussmus


Toppings:

Kokosjoghurt

Wildrosen Granola Walnussmus Birne

Nährwerte 1 Bowl, ohne Toppings - 232 KCAL / 30 K / 15 E / 5 F Tipp: es kann vorkommen, dass der Mixer sich am Anfang mit den gefrorenen Früchten etwas schwer tut. Wenn eine eiscremeartige Konsistenz gewünscht ist, empfehle trotzdem nicht mehr als die angegebene Menge Milch zu verwenden. Lieber zwischendurch den Mixer anhalten und mit einem Löffel die Früchte etwas umschichten und zusammen drücken. Hier habe ich euch den Mixer verlinkt, mit dem ich meine Bowls mache.

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Hej, ich bin Jana,
willkommen auf meinem Blog. Ich bin die Gründerin von Lykaia, einem Startup welches aus meiner Fitness Karriere und der Heilung meiner Autoimmun- und Stoffwechsel Erkrankungen entstand.

 

Weil mich viele fragten "was machst du da eigentlich mit Fitness und den Pilzen?" habe ich diese Seite erstellt. Hier teile ich mit dir meine funktionellen Rezepte und alles, was mir hilft leicht, athletisch und gesund zu bleiben.

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