top of page

Mango Smoothie Bowl

Nährwerte 1 Bowl, ohne Toppings - 194 KCAL

Der ideale Eisersatz. Cremiger, kalorienärmer und proteinreicher. Aktuell mein Favorit unter den Smoothie Bowls, ich alterniere üblicherweise jeden Morgen zwischen Schoko-Minze, Maca-Birne und etwas mit wilden Beeren. Einfach alle Zutaten für die Basis in den Mixer werfen und zu einer Eiscreme ähnlichen Konsistenz verarbeiten.

Für 1 Basis: 70 g Banane, gefroren 30 g Zucchini, gefroren (oder mehr Banane)

100 g Mango gefroren 40 ml Sojamilch

10 g Lykaia A2 Casein

1 TL Kakaonibs Toppings:

Kokosjoghurt

Kürbiskerne

Blütenpollen

Nährwerte 1 Bowl, ohne Toppings - 194 KCAL / 28 K / 12 E / 2 F

Tipp: es kann vorkommen, dass der Mixer sich am Anfang mit den gefrorenen Früchten etwas schwer tut. Wenn eine Eiscreme artige Konsistenz gewünscht ist, empfehle trotzdem nicht mehr als die angegebene Menge Milch zu verwenden. Lieber zwischendurch den Mixer anhalten und mit einem Löffel die Früchte etwas umschichten und zusammen drücken. Hier habe ich euch den Mixer verlinkt, mit dem ich meine Bowls mache.



76 Ansichten

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Hej, ich bin Jana,
willkommen auf meinem Blog. Ich bin die Gründerin von Lykaia, einem Startup welches aus meiner Fitness Karriere und der Heilung meiner Autoimmun- und Stoffwechsel Erkrankungen entstand.

 

Weil mich viele fragten "was machst du da eigentlich mit Fitness und den Pilzen?" habe ich diese Seite erstellt. Hier teile ich mit dir meine funktionellen Rezepte und alles, was mir hilft leicht, athletisch und gesund zu bleiben.

WhatsApp Image 2022-05-08 at 11.20_edited.jpg
bottom of page